疫情期间，产妇居家注意事项有哪些？

新冠肺炎发生以来

坐“月子”的新妈妈们

也是焦虑不安、忧心忡忡

别怕！别慌！

来听专家告诉您

    产妇居家该注意哪些？

    一、 如何家庭防护？

    避免探视，产妇及陪护避免外出，避免与14天内有武汉及周边地区，或其他有病例报告社区的旅行史或居住史的人接触。

    保持居室空气清新，适时开窗通风，每天至少2~3次，每次30分钟以上，通风时将产妇和新生儿转移至其他房间；适度使用空调，避免过冷过热而感冒。

    产妇和新生儿的毛巾、浴巾、餐具、寝具等生活用品应单独使用。

    随时保持手卫生。饭前便后，用洗手液或肥皂流水洗手，避免用手接触口、鼻、眼；打喷嚏或咳嗽时，用纸巾遮住口鼻。

    产妇坚持母乳喂养，促进母婴心身健康，哺乳前、后要正确洗手。

    做好产妇和新生儿的自我健康监测。每日测量体温，观察有无呼吸道感染症状，注意饮食、睡眠、大小便、恶露、新生儿黄疸等情况。

    二、 如何产后访视？

    如产妇和新生儿无特殊情况，可与产后访视人员协商，将上门访视改为电话、视频访视，此外，产后42天健康检查也可适当延迟。

    有异常情况，如：产后出现阴道出血量明显增多、腹痛加剧、切口渗血、渗液等，或原有妊娠合并症或并发症加重时，应及时咨询，遵医嘱就医。

    就医时，做好个人防护。

    三、有新冠肺炎接触史或疑似病例的产妇该怎么办？

    应按要求排查、隔离，隔离期间不推荐母乳喂养。

    症状轻者，需挤乳，保持乳汁通畅；如果确诊，病情较重，建议回乳治疗。

    新生儿建议隔离14天，并密切观察新生儿状况。

    此期间出现任何病情，均应及时就医。

    四、如何合理膳食？

    产妇适当多进食汤水和高蛋白食物，注意营养均衡，食物多样，每日应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

    人均每日食盐摄入量不高于5克、食用油25~30克、蔬菜不低于500克（水果不能代替蔬菜）、饮水或汤水1500~2000毫升。

    不漏餐，清淡饮食，避免过度进食，控制体重。

    五、如何产后康复？

    产妇和新生儿同步睡眠，保证充足睡眠时间（7~8小时），适度运动促进产后恢复。

    分娩后第二天，适当下床活动，根据恢复情况，逐步增加时长；适当进行产后运动，如腹式呼吸、抬臀运动、抬腿运动、提肛运动等。

    除乳胀、乳房痛自行处理后不能缓解，尿潴留，耻骨联合分离影响生活等较严重情况外，其余产后康复治疗建议延期进行。

    六、如何调适心态？

    多与家人沟通交流，保持心态乐观平和，出现情绪不良及脾气改变等情况时，应及时联系产后访视人员，积极处理。

    正确认识产后抑郁和焦虑症状，建议了解掌握自我心理调适方法，缓解压力，调适心态。

    如需用药，请在医生的指导下规范使用精神类药物。

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